Jenis Makanan Penyebab Diabetes

Anda tentu pernah mendengar istilah penyakit diabetes. Seseorang yang berusia lanjut atau mengalami kegemukan, cukup beresiko terserang penyakit gula darah ini, apalagi bila mereka sering mengkonsumsi makanan penyebab diabetes. Istilah kencing manis atau kencing gula tentu muncul karena ada alasan tertentu, yaitu karena di dalam urin terdapat kandungan gula yang sangat banyak. Hal ini sangat umum terjadi pada penderita diabetes. Bagaimana hal itu bisa terjadi?

Penyebab diabetes adalah karena hormon insulin yang tidak mau bekerja secara optimal, bahkan bisa jadi organ pankreas dalam tubuh tidak lagi memproduksi hormon insulin dengan jumlah yang cukup. Padahal insulin adalah hormon penting yang bertugas untuk mengatur metabolisme dan kadar glukosa di dalam tubuh.

Jenis Makanan Penyebab Diabetes

Salah satu cara untuk mencegah penyakit kencing manis adalah dengan tidak mengkonsumsi makanan penyebab diabetes. Hal ini tidak hanya berlaku bagi para orang tua, penderita obesitas, atau penderita diabetes saja.

Bagi Anda yang masih dalam keadaan sehat pun dianjurkan untuk menghindari makanan-makanan penyebab diabetes. Apa saja makanan pantangan diabetes? Berikut adalah contoh-contohnya.

• Nasi putih

Nasi memang menjadi makanan pokok bagi penduduk Indonesia, namun bagi orang gemuk atau yang mengalami obesitas, sebaiknya hindari mengkonsumsi nasi secara berlebihan.

Nasi putih mengandung banyak karbohidrat yang nantinya akan diubah menjadi glukosa di dalam tubuh. Daripada nasi putih, sebaiknya mengkonsumsi nasi merah yang memang sangat bagus untuk kesehatan dan memiliki kandungan karbohidrat yang sangat kompleks.

• Mie

Mie merupakan salah satu contoh makanan yang mengandung karbohidrat sederhana. Mengkonsumsi mie dalam jumlah besar setiap harinya akan mampu meningkatkan resiko terkena penyakit diabetes.

• Pasta

Salah satu makanan penyebab diabetes adalah pasta. Hampir sama dengan mie, pasta juga memiliki kandungan karbohidrat sederhana yang bisa langsung diubah menjadi glukosa di dalam tubuh.

Mengkonsumsi karbohidrat sederhana dalam jumlah banyak, bisa membuat glukosa menumpuk di dalam darah.

• Makanan manis

Contoh makanan penyebab diabetes adalah kue-kue kecil, roti manis, snack, jeli, permen, cokelat, dll.

Makanan-makanan seperti itu punya peranan besar dalam menyebabkan penyakit diabetes karena mengandung banyak gula.

• Minuman manis

Salah satu penyebab diabetes adalah menghindari minum air putih dan malah meminum air yang sudah dicampur pemanis, misalnya sirup.

Sebaiknya biasakan meminum air putih setiap hari agar badan selalu sehat. Kalaupun ingin minum yang manis, sebaiknya tidak terlalu sering.

Itulah beberapa makanan penyebab diabetes yang patut diketahui. Mulailah menerapkan pola hidup sehat dengan memperbanyak makan sayur dan buah sebagai makanan pencegah penyakit, termasuk diabetes. Jangan lupa untuk selalu minum air putih sebanyak 7 gelas perhari agar tubuh tetap sehat dan bugar.